缓解疲劳按摩方法 缓解疲劳按摩最有效

缓解疲劳按摩最有效

1、太阳穴

太阳穴,是人体穴位之一,属于经脉之处。在太阳穴的位置很好找,在人的眉梢凹陷处,太阳穴的位置很好找,因为眼睛平视,很多人都会感觉到头痛,而太阳穴是人的头部穴位,太阳穴是人的眼部穴位,也是中医的重要穴位,有利于缓解头痛,缓解眼睛的疲劳。

太阳穴在中医经络学上被称为经外奇穴,也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的死穴之一。现代医学证明,打击太阳穴,可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。太阳穴的主治病症为:头痛、偏头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。

太阳穴是人头部的重要穴位,只要按摩此穴,便可纠正机体的“工作”,精力充沛,阳气充足,可使人阳气不衰,延缓衰老,对增强机体的抗病能力十分有效。

太阳穴的按摩方法

用毛巾擦脸:

擦脸可使脸部皮肤清洁而且有排毒、消除暗沉、增强皮肤免疫力、消除疲劳、改善暗沉的现象。

揉太阳穴:

用两手拇指外侧相互摩擦,使皮肤发热,然后揉按太阳穴,用力稍微有酸胀感为宜,揉按次数为每分钟约5分钟,约5分钟。

按摩鼻翼:

用两手拇指外侧相互摩擦,从鼻翼部位向鼻翼部按摩,直到鼻翼部位感到温暖为止。

双下肢按压法:

双手握拳,用拇指外侧沿鼻梁部上下按摩,直到鼻翼部位为止。

左右歪头:

双手叉腰,头颈部向前倾,左右歪头20次,头部有自然的顺时针方向旋转按摩。

颈部旋转按摩:

双手交叉,两肩向后、后方用力旋转按摩,幅度由小到大。

消除双下巴:

双手交叉,两耳垂后方,额头用力向外按摩,令下颌骨向上移动,颈部肌肉有弹性。